전체 글19 수면 루틴 만들기: 초보 부모도 가능한 현실 팁 수면 루틴 만들기: 초보 부모도 가능한 현실 팁신생아가 자는 시간은 많지만, 리듬이 없다는 게 문제죠. 낮에 푹 자고, 밤엔 자주 깨고… 그렇게 엄마 아빠의 낮밤도 함께 바뀌어갑니다.하지만 한 가지 깨달았어요. 수면은 “훈련”이 아니라 “습관”이라는 것. 아기가 신호를 인식하고 따라올 수 있도록, 일관된 루틴만 만들어줘도 수면의 질이 달라집니다.1. 수면 루틴이란 무엇일까요?수면 루틴이란 잠자리에 들기 전 반복되는 일정한 행동을 말해요. 예를 들어 매일 밤, 🛁 목욕 🍼 수유 🎵 자장가 or 화이트 노이즈 🧸 포대기 감싸기 🛏 눕히기이런 순서를 반복하면 아기는 “아, 이제 잘 시간이구나”를 학습하게 돼요.2. 수면 루틴, 언제부터 시작해야 할까요?⏱ 보통 생후 2개월 무렵부터.. 2025. 5. 18. 밤수 언제까지 해야 하나요? 줄이는 타이밍 알려드릴게요 밤수 언제까지 해야 하나요? 줄이는 타이밍 알려드릴게요신생아 육아 중 가장 지치는 루틴, 그건 바로 밤중 수유(=밤수)죠. “언제까지 해야 하지?”, “언제 끊어도 되는 걸까?” 저 역시 매일 밤 3시, 졸린 눈으로 이 생각만 했던 것 같아요.오늘은 제가 경험한 바와 전문가들이 말하는 기준을 정리해 밤수 줄이기 타이밍과 방법을 알려드릴게요.1. 밤중 수유란 정확히 언제를 말할까?보통 밤 10시 ~ 새벽 6시 사이에 이루어지는 수유를 ‘밤수’라고 합니다. 이 시간대에 아기가 자주 깨고 먹는다면, 밤중 수유 중이라고 볼 수 있어요.신생아 시기에는 생존을 위한 수유이기 때문에 야간 수유는 필수입니다. 하지만 생후 2~4개월이 지나면서 점차 줄여갈 수 있는 타이밍이 옵니다.2. 밤수, 언제까지 해.. 2025. 5. 17. 아기가 토해요… 잘못된 수유 자세 때문일 수 있어요 아기가 토해요… 잘못된 수유 자세 때문일 수 있어요아기에게 수유를 하고 나면, 입에서 우유가 줄줄 흐르거나, 갑자기 분수처럼 토하는 경우가 있었어요. 처음엔 너무 놀라고 무서웠죠. “잘못 먹인 걸까? 어디 아픈 걸까?”하지만 알고 보니, 많은 신생아들이 겪는 흔한 현상 중 하나였고 수유 자세와 트림, 수유 후 관리만으로도 많이 좋아질 수 있었어요.1. 아기가 토하는 이유는? 🧠 신생아는 위장 구조가 미숙해 위 내용물이 역류하기 쉬움 🍼 수유 중 공기를 많이 삼키거나, 과식할 경우 💨 수유 후 트림을 하지 않거나, 바로 눕힐 경우즉, 병이 아닌 생리적인 이유인 경우가 대부분이에요. 다만 매번 분수처럼 토하고 체중이 늘지 않거나, 담즙성(초록색) 구토는 즉시 병원에 가야 합니다.2. 흔.. 2025. 5. 16. 신생아 수면 패턴, 진짜 이유는 이것 때문이에요 신생아 수면 패턴, 진짜 이유는 이것 때문이에요“아기가 하루 종일 자는데 괜찮은가요?” “왜 밤에만 깨서 울까요?” 출산 후 처음 맞이한 육아의 현실 중 하나는 수면 문제였습니다.저도 첫날부터 ‘수면패턴 대혼란’을 경험했어요. 낮엔 천사처럼 자고, 밤이 되면 울고 깨고… 도대체 왜 이런 걸까? 정말 이상 있는 건 아닐까? 오늘은 그 궁금증을 풀어드릴게요.1. 신생아 수면 패턴, 정상인가요?네, 정상입니다. 신생아(0~3개월)는 하루 평균 16~18시간을 자고, 1~2시간마다 깨는 것이 자연스러운 패턴이에요.🔹 깨어 있는 시간은 매우 짧으며 🔹 수면 사이클은 “깊은 수면 → 얕은 수면 → 각성”이 빠르게 반복됩니다. 이런 리듬은 성장 호르몬 분비와 신경계 발달에 꼭 필요한 과정이죠.2... 2025. 5. 16. 초보 부모들이 자주 검색하는 육아 Q&A 모음 초보 부모들이 자주 검색하는 육아 Q&A 모음 (실제 경험 기반 답변)처음 부모가 되면 무엇 하나 확신이 없어요. “이게 맞는 걸까?”, “다른 집도 이런가?” 저도 하루에도 수십 번씩 검색창에 질문을 입력했었죠.오늘은 제가 실제로 검색했고, 다른 부모들도 많이 궁금해하는 육아 Q&A를 정리해서 한눈에 보기 쉽게 공유해드립니다.Q1. 신생아가 하루 종일 자는데 괜찮은가요?💡 정상입니다. 신생아는 하루 평균 16~18시간을 자며, 깨어 있는 시간은 짧습니다. 수유 간격만 일정하다면 문제 없어요.주의할 점: 수유 시간이 지나도 계속 자거나 깨워도 못 일어나면 병원 상담이 필요할 수 있어요.Q2. 분유는 몇 시간 간격으로 먹이나요?📌 신생아 시기 기준: 2~3시간 간격, 1회 60~100ml 정.. 2025. 5. 14. 육아 앱 추천 리스트 (트래킹/기록 등) 육아 앱 추천 리스트 (수유·수면·기록까지 도와주는 필수 앱들)아기를 키우다 보면 하루가 정말 눈 깜짝할 사이에 지나가요. 수유는 몇 시에 했더라? 낮잠은 얼마나 잤지? 기억하려 해도 늘 헷갈리기 마련이죠.그럴 때 육아 앱이 정말 큰 도움이 되었어요. 오늘은 제가 실제로 사용해본 육아 트래킹 및 기록용 앱 5가지를 기능별로 정리해 공유해드릴게요. (광고 아니고, 순수 사용 후기 기준입니다!)1. Huckleberry – 수면 습관 잡기에 특화 🟣 주요 기능: 아기 수면 시간 입력, 다음 낮잠 타이밍 예측 🟣 추천 포인트: ‘Sweet Spot’ 기능이 낮잠 유도에 탁월 🟣 단점: 영어 앱이라 초반엔 인터페이스 적응 필요실사용 후기: 우리 아기 수면 패턴이 일정하지 않아 힘들었는데, .. 2025. 5. 14. 이전 1 2 3 4 다음